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最有效地的节食运动(最有效地的减肥运动是什么)

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日期：2022-06-23 22:01

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核心提醒：最有效的减肥运动(最有效的节食运动是什么)

1、最有效的节食运动是游泳、跑步等，也可以苦练一些健身器材，运动10分钟体内脂肪才能自燃，每天要坚持有氧运动达30分钟以上；饮食上也要掌控饮食结构，少不吃高糖、高脂肪食物，多吃低能量更容易减肥的蔬菜水果及粗粮，管住嘴，迈开腿，坚持下去会超过很好的节食效果。

出处：物联中国

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