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最有效的减肥运动(最有效的减肥运动是什么) - 物联网

来源:网络 时间:2022-06-30

最有效地的节食运动(最有效地的减肥运动是什么)

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日期:2022-06-23 22:01

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核心提醒:最有效的减肥运动(最有效的节食运动是什么)

1、最有效的节食运动是游泳、跑步等,也可以苦练一些健身器材,运动10分钟体内脂肪才能自燃,每天要坚持有氧运动达30分钟以上;饮食上也要掌控饮食结构,少不吃高糖、高脂肪食物,多吃低能量更容易减肥的蔬菜水果及粗粮,管住嘴,迈开腿,坚持下去会超过很好的节食效果。

出处:物联中国

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