您的当前位置:主页 > 优雅风尚 > 正文

教你如何做出美味苹果减肥食谱

来源:网络 时间:2021-11-17

  到了秋天,天气渐渐转凉,人们能吃能睡觉,脂肪细胞又开始累积,很更容易发胖。所以正是节食的关键时期。本着怜香惜玉的点子,本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。
  苹果算是是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可减少血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果所含类黄酮,可以增加冠心病的发生和所致心脏病;苹果所含非常丰富的抗氧化物 可降低癌症发生的机会。
  想想,如果三天纯吃苹果,就能节食3至5公斤,又能维持身体健康的话,你愿意尝试吗?
  吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄入的热量还多,所以体重自然减轻。
  吃苹果节食的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、咳嗽等症状。
  节食原理
  要告诉,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经收到“要不吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么爱吃的食物,不吃多了都会腻。例如,你很讨厌不吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?
  同理,在苹果节食期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就不会告诉他你“肚子啖了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。
  如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。
  举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能紊乱,反而不会在减肥后暴饮暴食,变得比节食前还长得。

图片精选
热瑜伽第二十一式:半龟式-我爱健身网

热瑜伽第二十一式:半龟式-我爱健身网

广东一男子办卡健身,却痛到进医院!_政务_澎湃新闻-ThePaper

广东一男子办卡健身,却痛到进医院!_政务_澎湃新闻-ThePaper

孩子被健身器材划伤腿,物管:你去告我吧,我不怕!家长怒了

孩子被健身器材划伤腿,物管:你去告我吧,我不怕!家长怒了

健身操、太极拳、瑜伽……重庆观音桥广场上演全民健身大联动

健身操、太极拳、瑜伽……重庆观音桥广场上演全民健身大联动

全民健身快乐运动

全民健身快乐运动

健身气功站点联赛·星级站点线上交流赛举行

健身气功站点联赛·星级站点线上交流赛举行

奔跑吧,中国!——全民健身事业25年方兴未艾

奔跑吧,中国!——全民健身事业25年方兴未艾

百斤女孩减肥运动一年,体重涨到127斤,她却笑得很开心

百斤女孩减肥运动一年,体重涨到127斤,她却笑得很开心

友情链接: 福晟集团 福晟集团 福晟集团 福晟集团
安驰健身信息网