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营养饮料里有多少“营养”

来源:网络 时间:2021-11-17

  面临琳琅满目的饮料,消费者的选择多样化,但是营养饮料里真的有营养吗?你究竟能补足到多少营养呢?

  记者近日在大连市饮料市场调查找到,营养饮料在商场、超市独领风骚。在一些饮料专柜记者看到,几乎所有的营养饮料标示的营养成分都有七八种,其中一种橙汁饮料的营养成分有热量、蛋白质、脂肪、维生素 C、碳水化合物、胡萝卜素等,而另一品牌营养饮料,记者仔细观察瓶身上的标签看见,营养成分竟然多达11种,凡是对人体有利的营养,可以说是应有尽有。一位消费者说道:“营养成分十多种,喝一瓶这种营养饮料。

  记者采访了一些营养专家,专家说道,其实营养饮料添加的营养成分十分受限。饮料中单独添加的矿物质,人体一般不更容易吸收,如果矿物质超量,还会起到反效果。在没有运动的情况下饮用所含钠元素的饮料,有可能使心脏负荷加大、血压增高。因此,自由选择营养饮料时还需慎重。

  果汁饮料:纯天然果汁和浓缩果汁除了必要由水果煮过原汁外,未加入任何添加物。而稀释果汁、清淡果汁中则加入了一些调味、香料、天然色素等。另外,喝果汁无法代替吃水果,果汁饮料和水果、蔬菜比起,最大的严重不足在于纤维素、半纤维素、木质素以及其他填充糖类的相当严重缺乏。

  碳酸饮料: 主要成分是碳酸水、糖及香料,不不含维生素,也几乎不不含矿物质,除含高热量外,基本没有什么营养成分。

  啤酒: 作为一种低醇饮料,它除所含B族维生素及氨基酸等营养成分外,还所含一定的糖类及酒精等,因而热量大,多喝易造成身体发胖。

  茶饮品: 含有咖啡碱及茶多酚等多种成分,是较身体健康的饮品。但由于茶叶含有氟,过量饮用牙齿不会发黄,经常出现凹凸不平的斑点。另外,含氟过多还不会影响骨内部的组织结构,从而更容易引发骨刺、骨折等。茶叶中的咖啡因也不利于睡眠。

  其实从身体健康的角度来看,白开水是最好的饮料,它不不含热量,不用消化,就能为人体直接吸取利用,一般建议喝30℃以下的温开水最好,这样不会过于性刺激肠胃道的蠕动,容易导致血管收缩。

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