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有神经系统疾病后,能做有氧运动吗?运动时需要注意什么呢

来源:网络 时间:2021-11-02

对于有氧运动和神经系统疾病的研究还是很多的,有一些研究证明有氧运动可以很好的促进血管的再造,增加脑组织血液循环,增进神经的再造,对于改善神经问题患者的认知功能或者是提升其生活质量都是有一定协助的。

但是我们也要看到神经系统疾病的特殊性,大部分的神经系统问题都会导致肢体的障碍,一部分患者甚至不会经常出现认知的障碍,否能真正的进行有氧运动,还是有待于探究的。

我们先从有氧运动说起!

有氧运动是指强度低(对于神经系统疾病病人可不低……)且富韵律性的运动,其运动时间较长(约30分钟或以上),运动强度拒绝在中等或中上的程度(仅次于心率值的60%至80%),取决于的标准是心率,心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,常见的有氧运动,有跑步,跳绳,游泳,健身操和骑自行车等。

有氧运动本身就有禁忌症:癌症的晚期以及恶病质状态;感官认知功能严重障碍;主观不合作,或者是不能理解运动的病人;血管功能不稳定的阶段

再来说说神经系统疾病

常见的神经系统疾病,比如有脑出血脑梗死脑外伤脊髓的损伤多发性硬化周围神经损伤运动神经元病,还有帕金森病,以及我们耳熟能详的老年痴呆,也就是阿尔茨海默病

我们就拿日常生活当中比较少见的脑出血和脑梗死来看,如果患者的脑出血量比较大,或者是脑梗死的范围比较大,患者出现了严重的肢体障碍,也就是我们常说的偏瘫,完全恢复的可能性是非常小的。如果一侧肢体偏瘫了再展开有氧运动几乎是不有可能的,对于这一种类型的患者,我们主要康复的目的是尽量完全恢复患者的日常功能,就是我们常说道的adl训练,比如康复师会指导患者在助行器的辅助下适当的行走;比如训练健外侧手的功能,可以使患者能完成日常生活当中的一些需要;这一类的患者,想进行有氧康复磨练,可能性很小。

又比如帕金森病的患者,我们也称作震颤麻痹,这个病有主要的四大主征,那就是静止性的震颤,不动肢体也不会发抖;不会出现严重的动作缓慢肌肉僵直以及步态的异常

对于这一类的病人,我们也很难谈及指导去进行有氧运动,能维持正常的日常生活,能进行生活自理就已经是很好的完全恢复效果了。如果在日常生活当中强行的进行有氧训练,很容易导致跌倒等车祸发生。

什么样的患者可以展开有氧运动呢?

相信大家看见上面的描写,应当发现很多的神经系统问题的病人,很多情况是有氧运动的禁忌症。然而这也不代表全部的神经系统疾病,病人都不能进行有氧训练了。

比如有一些比较轻的脑出血以及脑梗死的病人,如如果经历了早期的治疗以后,并没特别相当严重的肢体功能障碍,或者是肢体功能障碍比较轻,那么可以在康复医师的指导下适当的展开有氧运动,比如早期在跑步机上适当的行走,随着磨练的强度减少以及身体功能的恢复,慢慢的逐渐过渡到跑步等运动当中去,我们身边有大量这样的患者,如果患者不告诉我们曾经有过脑梗死,我们基本看不出来,他(或她)曾经是个病人。

如果有神经系统疾病,但是肢体还能展开比较协商的运动,不会丢失平衡感,没理解方面的障碍,心、血管功能还好,血压控制的比较平稳,也可以尝试进行有氧运动。但是有一些注意事项:

●在进行有氧运动的时候,尽量要在室内身边,一定要有人会见,做好防护,而且最差是在专业的康复训练师或者是康复师的指导下进行有氧运动。

●运动时一定要带运动手表监测心率,无论何时只要有异常的身体感觉及时暂停。

进行有氧运动只是对身功能保持的一种手段,绝对不要过度依赖运动造成运动损伤。最开始进行锻炼的时候,要循序渐进,逐渐增加运动的量和时间,从简单到复杂,从短时间到长时间

有其他慢性病的患者,身边要打算药品和监测设备,比如高血压的患者要打算降压药和便携式血压计、高血糖的患者要准备糖块以及血糖仪,最大限度的降低,由于有氧运动带来的风险。

总结

其实说句实在话,很多神经系统方面疾病的患者很难去展开有氧运动。有些时候不仅仅是患者疾病的问题,而是我们缺乏专业的人员。康复医学虽然在大城市发展的比较迅速,但是全国来看发展还不够好,我们现在的神经系统康复,还是主要以完全恢复患者的日常功能,使患者尽量回归社会居多,谈到有氧运动这方面其实还是要求有点低的。

另外专业的这方面康复花费也是比较大的,很多患者很难去分担这方面的费用。期待将来的医保政策以及康复医学的进一步进展,能更好的通过运动,不仅仅是有氧运动,来帮助有一些严重神经系统疾病的患者。

最后谢医生还要唠叨一句,虽然现在主张运动是良医,但是对于很多神经系统方面有比较严重问题的患者,比如出现相当严重抽动的帕金森患者,经常出现认知障碍的阿尔茨海默症患者,还是尽量不要考虑到有氧运动这样的方式了。

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