千万不要跑步，我怕......

千万不要跑步，我怕你不会爱上它。

跑步是一项随时随地都可以开始的运动，一双运动鞋，一套舒适度的衣服，说跑就能跑的运动，它就在身边，说道跑就跑完，开心的时候可以跑完，不开心的时候也可以跑完，想跑的时候可以跑，不想跑完的时候也可以让自己去跑完，比起其他运动，跑步有着其独有的魅力所在。

跑完着跑着就爱上了它，跑着跑着身体越来越轻，跑着跑着整个人的状态越来越好，后来有一天你发现，自己停不下来了。

跑步有助于节食，维持年轻，跑步是一项有氧运动，有氧运动超过一定时间可以协助人体更好的消耗脂肪，加快脂肪的自燃，同时提升体内的基础代谢，所以跑完着跑着发现自己瘦了，而运动可以有效地减缓衰老。

跑步可以很好地放开身体以及减轻紧张的精神状态，当你跑起来以后，身体不会越来越重，通过运动产生的汗水使人感觉更加轻松舒畅，放开身体的同时缓解心理状态。

跑步可以提升睡眠质量，通过跑步，大脑的供血、可供氧量可以提升25%，从而提升睡眠质量。

跑步是一项身体健康的运动，通过跑步可以提高当下多数人的亚健康状态，每天无精打采浑身无力，就算是什么都不腊依旧感觉自己很疲惫很乏力，而通过跑步，恰恰能很好地提高这种状态，跑起来身体健康也随之而来。

跑步是一项很好的磨练人意志的运动，刚开始跑步的时候，你不会找到怎么这么无以，呼吸困难大腿像灌了铅一样抬不动，尤其是刚开始跑步的前几天，每天睡醒以后腿疼到猜测人生，但是你还是自由选择了坚持，后来你找到，呼吸越来越顺畅，跑步越来越不费力了，腿也不疼了，通过跑步这件事，不仅提高了身体素质，而且磨炼了自己的意志，因为坚决因为克服困难，本就是一个提升自我的过程。

千万不要跑步，因为你真的会爱上它，爱上大汗淋漓的感觉，爱上浑身通透的脱俗，爱上运动带来的健康、自信，爱上更加自律的自己。